毎日仕事に家事に、本当にお疲れ様です。 疲れが溜まった夕方、ふと「甘いものが飲みたい…でも、カロリーが気になる」と我慢し

こんにちは、Micaのtomoです。 「わたしについて」の記事では、私が健康診断をきっかけに腸活に目覚めたお話をさせていただきました

​【ご挨拶】​ はじめまして。腸活ライフスタイルメディア『腸活健康美MAG』、そして糀ドリンク『Chobe（チョビー）』を運営してお

「なんだかいつも調子が悪い…」その原因不明の不調、自律神経の乱れかもしれません。そして、その鍵を握るのが「腸」。この記事

「手足がいつも冷たい」「冬はもちろん、夏でも体の冷えを感じる」そんなお悩みありませんか？30代〜50代の多くの女性が悩む「冷

発酵ドレッシング①：味噌ヨーグルトドレッシング（万能タイプ） 材料（作りやすい量） プレーンヨーグルト（無糖）：大さじ3 味

材料 絹ごし豆腐：150 g オートミール：40 g 無調整豆乳：200 ml 白味噌：小さじ1 小ねぎ：少々 作り方 鍋に豆乳と豆腐を入れ、弱火で温

材料 さつまいも：1本（200 g） プレーンヨーグルト：100 g はちみつ：小さじ2 くるみ（ロースト）：少々 シナモン：お好みで 作り方

私たちの腸内には、多種多様な細菌が生息し、複雑な生態系（腸内フローラ）を形成しています。この腸内フローラのバランスは、加

緊張やプレッシャーを感じた時にお腹が痛くなったり、逆に腸の調子が悪いと気分が落ち込んだりした経験はありませんか。これは、